Tips för att Bära Höga Klackar utan Smärta [Högklackade Skor Bekvämt]

Har du valt ssnygga och trendiga skor framför behovet av att vara bekväm? Sanningen är att många av oss har anammat metoden där man väljer mode framför komfort och därför bär obekväma högklackade skor samtidigt som man tålmodigt uthärdat smärtan.

I denna artikel går vi igenom viktiga tips från fotterapeuter och experter om vad du bör tänka på när du ska bära högklackat för att slippa smärta.

1. Välj rätt sko

Det kan låta som att vi säger det uppenbara här men det är verkligen det största misstaget de flesta kvinnor gör när de köper skor. De väljer antingen fel storlek för sin fot eller skor som de inte provar innan de köper. Om skorna ger dig blåsor kommer de att hamna gömda i ett mörkt hörn någonstans i din garderob för evigt.

Enligt fotterapeuter förändras vår fotstorlek med åren, särskilt efter att ha fått barn. Så det är bäst att mäta fötterna (både längd och bredd) innan du handlar skor. På så sätt kan du säkerställa att du kommer att ha skor som är både snygga och bekväma!

Och glöm inte att ta en liten promenad i butiken när du provar en sko. Om du känner dig obekväm så är det förmodligen inte rätt för dig. Kolla också hälen. Den ska vara tillräckligt tjock för att ge det nödvändiga stödet för din kroppstyp när du går.

2. Känn din fottyp

Har du högt fotvalv eller en platt fot? Att veta detta är halva jobbet eftersom du kommer att kunna leta efter de skor som passar din fottyp och inte slösa bort dyrbar tid (och smärta) på att prova skor som bara inte kommer att duga. Förutom en fotvårdsläkare, som kan säga säkert, kan du också göra ett avtryck av din (våta) fot på en bit papper. Detta kommer att visa dig hur högt fotvalv du har eller hur mycket din fot plattar ut.

3. Välj en tjock klack

Stiletter bör helst undvikas eller endast användas vid speciella tillfällen där du måste uthärda dem i ett par timmar. Det beror på att de får foten att vingla runt för mycket, vilket utsätter dina fötter för mycket stress och en förhöjd risk för skador. För dagligt bruk är tjockare klackar mycket hellre att föredra.

4. Föredra tjocka sulor

Tunna sulor sätter extra press och orsakar smärta på undersidan av fötterna. En antydan till en plattform eller något tjockare sulor gjorda av gummiliknande material för att absorbera tryck kommer att hjälpa dig att släppa en del av spänningen och hjälpa dig att gå utan att böja din rygg.

5. Välj täckning på toppen av fötterna

Om du tenderar att ha friktion och blåsor kan du rädda din dag genom att prova skor med mer täckning på toppen av foten. När våren närmar sig med stormsteg har du massor av alternativ. Höga klackar med breda remmar över toppen eller ankelband är fantastiska och definitivt något du kan bära hela dagen utan att känna att dina fötter dödar dig.

6. Prova skoinlägg

De ovala silikongelkuddar som du placerar under fotkulan bekämpar smärta och håller foten stadigare i skon (låt den inte glida framåt)! De kan göra en enorm skillnad i din gång- och komfortnivå eftersom de också skyddar mot blåsor och friktion.

Extra tips:

1.Ta pauser och sträck på fötterna – Försök att hitta lite tid under dagen för att sparka av dig dina höga klackar och sträcka ut fötterna (tår och vrister). Du kan börja med att peka ner tårna, sedan sida till sida, och slutligen, använd en rem för att dra upp tårna så att vadmusklerna kan hitta lite lättnad. Du kommer att må mycket bättre.

2. Slappna av – Se till att din nacke och axlarna inte krampar. Att gå i höga klackar orsakar stelhet. Så låt dina höfter svaja bara lite, lossa armarna och gå med lite studs för att se ut som en supermodell. Låt även hälarna nudda marken först och sedan tårna. Det hjälper dig att upprätthålla balansen och lindra dina fötter från extra spänningar och tryck.

3. Var självsäker – Du bär högklackar och inte tvärtom! Känn det konceptet och du kommer definitivt att dra av dig det hetaste paret skor!

Vikten av hållning

Utan rätt hållning kommer du inte bara se klumpig ut när du går utan även riskera att snubbla och välta över rännan.

Inte sexigt alls, hur du än ser det. Så gör övningar som hjälper dig att förlänga nacken och öppna upp bröstområdet. Något så enkelt som att rulla axlarna bakåt och neråt räcker.

Slutligen, när du låter hälarna landa mot marken först måste du också balansera din vikt. Annars kommer du att tvingas lyfta upp från ditt knä, vilket inte är en vacker syn. Överför istället din vikt från hälarna till tårna medan du går. Det är också mycket viktigt att dina knän och vrister kan absorbera effekten av varje steg. Det handlar om att skapa fart och se elegant ut. Därför bör knäna och anklarna inte vara stela, och det är bäst om du leder från höften.

När du väl känner att du har bemästrat allt ovan, hindrar ingenting dig från att lägga till lite höftstöt! Överdriv bara inte!